Como evitar cólicas e TPM?


Oi, gente bonita!
O assunto de hoje é o "tormento" de muitas mulheres, a "TPM". Com a bendita, vem as cólicas menstruais, a enxaqueca, o inchaço, a dor nas mamas, o mau humor, e dependendo da mulher, é daí pra pior...rs É sério, gente! E não tem como a mulher se sentir bonita assim, não é?
Mas, hoje vou mostrar para vocês algumas dicas que comigo estão dando super certo até hoje, já que sofria desde a primeira menstruação.
Cuide da alimentação. Existem alimentos que podem colaborar para que os sintomas da TPM aumentem. Alimentos recomendados: Leite ou alimentos que contenham cálcio (ajudam na enxaqueca), azeite, castanhas (possuem vitamina E, amenizando a dor nas mamas). Esses alimentos ajudam também a relaxar os músculos, combatendo o mau humor.
 Alimentos NÃO recomendados: todos que possuem sódio, como: linguiça, salsicha, presunto, temperos industrializados e sal (eles aumentam o inchaço). As bebidas com cafeína também devem ser evitadas. O que, infelizmente, deve ser evitado são os nossos queridos chocolates (aaah "/ ). Todos esses alimentos ajudam aumentar a produção de mais hormônios femininos, e assim, aumentam os sintomas da TPM.
Faça exercícios físicos, mesmo que seja só uma caminhada (se você for sedentária como eu), a prática durante o período de TPM ajuda a diminuir as dores, pois são liberadas endofirnas.
Bolsa de água quente nas regiões abdominal e lombar. Essa dica é da vovó e que dá super certo! O calor da água quente ajuda a relaxar a musculatura e assim estimula a irrigação, fazendo diminuir a dor das contrações no útero.
Tome chá. Alguns chás ajudam a aliviar o estresse e as cólicas menstruais, como: camomila, canela e orégano. Receitinha: Ferva a água, e em seguida, acrescente 2 colheres de sopa de orégano. Tampe a xícara com a água e o óregano e deixe abafando por 5 minutos. Não adoce. Esse chá deve ser tomado de 2 a 3 vezes ao dia.
Se suas cólicas e sintomas são muito fortes, e nada adianta, procure orietação médica. Provavelmente, ele irá receitar uma pílula anticoncepcional para o tratamento.

Gostaram das dicas?
Beijos e curtam a vida!

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14 comentários:

  1. Oi!
    Quase não tenho sintomas de TPM - ainda bem1
    Eventualmentem fico um pouco inchada e como quilos de doces - hehe.
    beijo
    Lila Czar
    seviracom30.blçogspot.com

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  2. Menina eu sofro tanto na TPM...
    É horrivel!
    Bjo =]

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  3. oi amiga bom dia
    ninguem merece tpm não é mesmo
    amei seu blog
    to seguindo
    te espero no meu blog
    bjos

    teixeira-bruna.blogspot.com

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  4. Boa ...
    Graça a Deus não sofro desse mal!


    Beijos ...

    Elaine
    http://useihoje.blogspot.com

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  5. Olha, eu tenho a sorte de não sofrer com as cólicas. Mas TPM eu tenho todos os dias HAHAHA.
    Beijosss! estou seguindo *:

    gavetafeminina.blogspot.com

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  6. oi boa noite
    obrigada por seguir
    volte sempre
    bjos

    teixeira-bruna.blogspot.com

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  7. Menina,
    Eu sinto muita cólica!
    Espero que com essas dicas eu resolva meu problema!
    Amei seu blog, viu! E já estou te seguindo. Quando puder dê uma passadinha no meu blog e, se gostar, me segue também.
    Bjokas
    Raquel Bellosi

    http://punkedchild.blogspot.com/
    @raquel_bellosi

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  8. Oi amiga
    tem selinho pra vc lá no blog
    bjos

    teixeira-bruna.blogspot.com

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  9. O chá é infalível! :)

    Bj, flor
    Adorei o blog!!

    Bru Heller
    http://itsfabulouss.blogspot.com/

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  10. Ótimas dica, vou colocar em prática porque sofro muito de cólica.

    Adorei seu blog, estou seguindo!
    Beijos
    cheiadefrescura.blogspot.com
    @AmandaCapellani

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  11. Parabéns pelo post

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  12. eu só parei de ter tpm e minhas cólicas diminuiram MUITO só depois q comecei a tomar pilula.

    mas é o meu caso, né? tinha ovário policístico.

    Ficava 3 meses sem menstruar, qse 1 mês de tpm (inchada, com emoções exarcebadas, isto é, exageradamente brava ou exageradamente feliz ou exageradamente triste.... era terrível... eu me sentia muito mal, exausta psicologicamente msm) e depois, qdo vinha... era akela maré vermelha, durante até 10 dias de sangramento...

    mas é como disse, é o meu caso.

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  13. amei esse post muito bom!!!estou te seguindo aqui ja´me segue também pra dar um forcinha !!!bjusss

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